Qual è un buon tempo per la mezza maratona?

Uomini
Distanza < 40 anni 50-59 anni
10 Km 40'00” – 48'00” 44'00” – 56'00”
Mezza Maratona 1h30′ – 1h50′ 1h40′ – 2h10′
Maratona 3h10′ – 3h50′ 3h30′ – 4h30′

Distanza	< 40 anni	50-59 anni
10 Km	40'00” – 48'00”	44'00” – 56'00”
Mezza Maratona	1h30′ – 1h50′	1h40′ – 2h10′
Maratona	3h10′ – 3h50′	3h30′ – 4h30′

Quanto deve essere la falcata?

PRIMA DI TUTTO AUMENTA LA FREQUENZA
Settimana Allenamento Km in 3'45”
1,3,5 Da metri con 200 metri di corsetta di recupero 1'30” > 1'25”
2,4,6 Da metri con 400 metri di corsa di recupero 3'06” > 2'58”

Settimana	Allenamento	Km in 3'45”
1,3,5	Da metri con 200 metri di corsetta di recupero	1'30” > 1'25”
2,4,6	Da metri con 400 metri di corsa di recupero	3'06” > 2'58”

Perché la maratona è lunga 42 195 km?

La maratona, ovvero la gara di corsa sulla distanza di 42,195 km, si chiama così perché rievoca un evento epico dell'antica Grecia: la corsa di Fidippide dalla città di Maratona all'Acropoli di Atene per annunciare la vittoria dei greci sui persiani nel 490 a.C.

Qual è un buon tempo per una 10 km?

60 minuti Una corsa di 10 km è una di quelle che mette a dura prova il corpo. Il tempo medio di percorrenza per un atleta normale è dai 30 ai 60 minuti; questo tempo rispecchia anche la soglia anaerobica individuale, ossia il ritmo a cui una persona riesce a correre per 60 minuti senza penalizzare la performance.

Quanto dura la maratona 50 km?

Maschili
Tempo Luogo
1. 3h32'33" Zurigo
2. 3h34'14" Čeboksary
3. 3h34'38" Dudince
4. 3h35'47" Geelong

Qual è un buon tempo per la mezza maratona?

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