Cosa succede al nostro corpo in primavera?

Cosa succede al nostro corpo in primavera?

Gli effetti della primavera sul nostro corpo: i pro La luce solare infatti aumenta la produzione di serotonina, l'ormone della felicità. ... Benessere psico fisico: più ore di luce, di sole e temperature miti invogliano maggiormente a fare movimento e a uscire di casa.

Quali sono gli effetti negativi della primavera?

Parliamo del cosiddetto “mal di primavera” che colpisce circa due milioni di persone in questo periodo dell'anno e che si manifesta con segnali come stanchezza e debolezza , a cui si aggiungono spesso cattivo umore, ansia, irrequietezza, insonnia e mancanza di concentrazione .

Come affrontare cambio stagione?

Per ridurre i disturbi dovuti al cambio di stagione risulta fondamentale mantenerci in buona salute praticando la giusta attività fisica riposare le ore necessarie e curare l'alimentazione; se le buone abitudini non sono sufficienti può essere d'aiuto ricorrere a specifici integratori alimentari.

Quali integratori per la primavera?

Come contrastare sonno e stress primaverile con gli integratori?

• Ridurre lo stress psicofisico: Ginseng, Rodiola, Guaranà, Schisandra, Maca, Eleuterococco, Magnesio.
• Recuperare subito le energie: Pappa Reale e Carnitina.
• Combattere lo stress ossidativo: Zinco e Selenio.

Come affrontare la stanchezza di primavera?

Per combattere la stanchezza primaverile è altresì utile bere molta acqua, tisane depurative (ad esempio a base di ortica, tarassaco, betulla, o cardo mariano, disintossicanti naturali per il fegato) e centrifugati di frutta fresca per aiutare il corpo ad alleggerirsi e disintossicarsi.

Come combattere la stanchezza primaverile?

Alimentazione per combattere la stanchezza primaverile

1. vitamine del gruppo B: a questo scopo, vanno bene legumi, germe di grano, ortaggi, lievito, latte e albume d'uovo, cereali integrali, legumi e noci.
2. vitamina C: ne sono ricchi i kiwi, gli agrumi, i peperoni, le verdure a foglia verde, e i pomodori.

Cosa comporta il cambio di stagione?

Il cambio di stagione comporta per l'organismo una serie di sintomi che includono: stanchezza, debolezza, ansia, insonnia, irritabilità, sonnolenza, disturbi gastrici e malessere generale. Tutti questi sintomi sono il campanello d'allarme di uno stato fisico e mentale non performante.

Quali sono gli integratori veramente utili?

Gli integratori possono essere davvero utili?

• La vitamina B12 e il ferro come integratori nelle diete vegane;
• Folati e ferro in gravidanza;
• Vitamine D e B12 in alcuni neonati e anziani;
• La vitamina D nelle patologie dell'osso come l' osteoporosi ;
• Le fibre in caso di stipsi;
• Fitosteroli in caso di ipercolesterolemia .