Cosa mangiare per l'intelligenza?
Cosa mangiare per l'intelligenza?
I cibi che rendono più intelligenti
- Avocado, vitamine e grassi monoinsaturi per un cervello giovane. ...
- Cereali integrali per una memoria perfetta e prestazioni da campione. ...
- Cioccolato, fonte pura di energia. ...
- Lenticchie, fonte di ferro per un cervello ben ossigenato. ...
- Olio d'oliva per una mente giovane.
Cosa mangiare per evitare l'infarto?
Se si mangia carne, privilegiare le carni bianche (pollo, tacchino, coniglio) e limitare quelle rosse ad 1-2 porzioni da 100 g a settimana. Incrementare il consumo di pesce a 3-4 volte la settimana, con preferenza di pesce azzurro ad alto contenuto di acidi grassi Omega3 che inibiscono l'aggregazione piastrinica.
Cosa fa bene alla mente?
Mandorle, noci, noccioline ecc… sono gustose da mangiare e ricche di omega 3, antiossidanti, acido ellagico, sali minerali come magnesio, potassio, calcio e tante vitamine, in particolare la E. La frutta secca aiuta, inoltre, in caso di infiammazioni, stress e sostiene le funzioni cognitive!
Cosa fare per svegliare il cervello?
Inerzia del sonno? Come far ripartire il cervello
- Acqua fredda - Sciacquarsi la faccia con acqua fredda o fare una doccia tiepida. ...
- Caffè doppio - La caffeina accende l'attività dei neuroni e favorisce il rilascio di adrenalina, l'ormone che stimola il lavoro del cuore. ...
- Luce - Spalancare le finestre.
Quale cibo fa male al cuore?
Se volete prevenire i problemi cardiovascolari con la dieta, fate attenzione anche ai cibi nemici del cuore: latticini, uova, cibi ricchi di grassi saturi, come la pizza, che si può mangiare sostituendo gli ingredienti e preparandola in casa.
