Cosa si può mangiare quando hai la diarrea?
Cosa si può mangiare quando hai la diarrea?
Diarrea: cosa posso mangiare?
- Riso, per la sua proprietà astringente;
- Pane tostato, fette biscottate, grissini o crackers, da preferire tra i cereali;
- Carni e pesci magri, da cucinare lessati, al vapore, ai ferri o al forno ma senza aggiunta di grassi;
Cosa mangiare per la diarrea?
- Frutta per la diarrea: mela Uno dei frutti più indicati per affrontare la diarrea è la mela, in quanto dispone di proprietà astringenti che contribuiranno a restituire all'organismo il transito intestinale normale. Oltre a mangiarla cruda, è ottimo mangiare una mela grattugiata o mele cotta quando si soffre di diarrea.
Come evitare la fase acuta di diarrea?
- Da evitare quindi nella fase acuta pere, prugne, kiwi, uva, melone, arance, fichi. Sarebbe invece utile consumare centrifugati di mela in modo da eliminarne la parte fibrosa e utilizzarne vitamine, sali minerali e tannini, composti utili in caso di diarrea. Come vedremo, le banane invece posso aiutarci, specialmente quelle poco mature.
Quali sono le fibre per la diarrea?
- Le fibre potrebbero aumentare l’eliminazione delle scorie e, di conseguenza, peggiorare i sintomi della diarrea in quanto vanno a “stressare” ulteriormente l’intestino, mentre gli zuccheri richiamerebbero ulteriori liquidi. Da evitare quindi nella fase acuta pere, prugne, kiwi, uva, melone, arance, fichi.
Come evitare il caffè dopo l’attacco di diarrea?
- Evitare, invece, di bere il caffè dopo l’attacco di diarrea al mattino. Dopo qualche ora è possibile iniziare a mangiare qualcosa, ad esempio delle fette biscottate e una banana (meglio se poco matura), oppure dei fiocchi d’avena in poco yogurt magro non zuccherato.
