Cosa fa la fragola?

Cosa fa la fragola?

Ricche di vitamina C, basti pensare che cinque fragole contengono lo stesso contenuto di vitamina C di un'arancia, di potassio e acido folico, le fragole hanno importanti effetti antitumorali, antianemici, protettivi del sistema immunitario e della memoria.

In quale periodo si devono mangiare le fragole?

La stagione delle fragole inizia a Febbraio e potrai servire fragole fresche fino a Maggio. Tuttavia, esiste anche una quota di produzione tardiva che ci consente di godere del delizioso sapore e dei benefici delle proprietà delle fragole fino al mese di Giugno.

Quanti grammi di fragole a persona?

80 g Fragole: 80 g 1 porzione.

Che vitamina si trova nelle fragole?

Le fragole possono inoltre essere una fonte di omega 3, vitamina B6, folati, iodio, rame, manganese e numerosi fitonutrienti, tra cui antocianine, ellagitannini, favonoli, terpenoidi e acidi fenolici.

Quali sono le proprietà delle fragole?

• Inoltre le fragole hanno proprietà lassative e favoriscono la diuresi apportando benefici anche ai reni e il fosforo gli conferisce proprietà depurative utili anche alla salute del fegato. Proprietà antinfiammatorie: le fragole contengono fenoli che ci aiutano in caso di patologie che causano infiammazioni.

Come mangiare tre porzioni al giorno di fragole?

• Inoltre, mangiare tre porzioni al giorno di fragole, aiuta a ridurre malattie degli occhi come cataratta e degenerazione maculare. Efficaci contro gotta e pressione alta: le fragole contengono acido salicilico prezioso per chi soffre di gotta e di ipertensione.

Come consumare fragole per dimagrire?

• Inoltre, consumare fragole almeno tre volte a settimana, aiuterebbe a prevenire il diabete di tipo 2. Aiutano a dimagrire e attivano il metabolismo: le fragole contengono enzimi che attivano il metabolismo aiutandoci a bruciare grassi, oltre ad avere poche calorie, sono quindi adatte a chi vuole perdere peso.

Come fanno bene le fragole all'umore?

• Fanno bene all'umore: consumare fragole fa bene anche all'umore in quanto stimolano la produzione di serotonina e melanina. Quando ci sentiamo giù di morale possiamo mangiare una benefica porzione di fragole. Inoltre la melanina aiuta l'abbronzatura e previene eritemi solari.