Come mandare via i pensieri ossessivi?

Come liberarsi dei pensieri ossessivi

accettare il pensiero ossessivo senza volerlo allontanare, per evitare che si manifesti con più forza e senza sosta. ...
rimandare i pensieri ossessivi a un secondo momento, ad esempio dicendo “ci penso dopo”, in modo da ingannare il cervello e fargli perdere intensità;

Come smettere di essere negativi: 5 strategie per smettere di preoccuparsi (da adesso)

Dai alla preoccupazione un tempo preciso. La regola dei 15 minuti è una filosofia di vita che sta prendendo il sopravvento nelle ultime settimane. ...
Organizza, pianifica, fai. ...
Muoviti. ...
Fai cose che ti piacciono. ...
Stai con gli amici.

In questo modo saprete come trasformare il negativo in positivo....Strategie per trasformare gli aspetti negativi in positivi

Sembra più semplice dirlo che farlo, ma mettere in atto la tecnica del pensiero positivo aiuta davvero, sia la mente che il corpo....

Come evitare di rimuginare

Ricordare che i pensieri di questo tipo non sono tuoi alleati ma il nemico! ...
Praticare il rilassamento ti aiuterà a essere in grado di tenere a bada la tua mente.
Anche la meditazione può essere molto utile.
Concentrarsi sul presente lasciando andare il passato.
Relativizzare i problemi quotidiani.