Come si può sostituire il tonno?
Come si può sostituire il tonno?
Riguardo il tonno, si può sostituire con mozzarella e affettati, ma per le porzioni bisogna fare riferimento a quelle indicate nella dieta, anche se previste in un giorno diverso rispetto a quello in cui si effettua il cambio.
Cosa mangiare al posto del tonno al naturale?
Un'alternativa al tonno è il pesce spada. Il carpaccio è un ottimo piatto, 100 grammi equivalgono a 120 calorie. Inutile dirvi di non aggiungere condimenti grassi. Se amate la carne potete scegliere il tacchino (evitando accuratamente di accompagnarlo con le salse!).
Come posso sostituire il pesce nella dieta?
Ecco gli alimenti vegetali per sostituire il pesce
- Vegetali a foglia verde: spianaci, broccoli, lattuga, verza. ...
- Alghe. ...
- Legumi. ...
- L'olio di lino è la fonte più ricca di acido linolenico, vitamina E e ricchissimo di omega 3 e omega 6. ...
- Cereali. ...
- Le noci invece apportano una discreta quantità di omega 3.
Come posso sostituire il Salmone nella dieta?
Frutta secca, ma non solo
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- 1) 3 noci sgusciate - 0,93 grammi di Omega 3;
- 2) 90 grammi di spinaci - 0,31 grammi di Omega 3;
- 3) 1 tuorlo d'uovo - 0,14 grammi di Omega 3;
Quante calorie ha il tonno al naturale?
4 kcal.
